22-09-2015

Как с толком провести лето

Лето – время каникул и отпусков даёт много возможностей для восстановления здоровья и активного времяпровождения. Нужно максимально полезно провести эти благодатные дни и найти время для занятий физическими упражнениями, записаться на различные курсы, которые активно предлагаются в это время практически в каждом городе, или просто купить ролики и кататься в них по городу.

Если общая физподготовка на нуле, то нужно сначала записаться на кардиотренажёры, чтобы привести в норму сердцебиение и адаптировать его к физическим нагрузкам. Более привычным к физическим нагрузкам людям можно рекомендовать занятия фитнесом, который имеет большое разнообразие направлений: йога, боди-балет, пилатес, шейпинг, аэробика, калланетика и т.д. Посоветуйтесь с тренерами и выберите себе наиболее подходящие занятия, которые оптимально соответствуют вашей конституции и состоянию организма.

Короткое лето пролетит быстро, но к его концу вы почувствуете конкретный результат от занятий фитнесом. Для тех, кто мечтает похудеть, очень эффективны занятия водной аэробикой. Они проводятся в бассейне, движения выполняются легко, плавно и комфортно. Тело не потеет и хорошо шлифуется водой. Занятия в бассейне под руководством тренера в контролируемой санитарной службой воде и искусственно поддерживаемой комфортной температурой нельзя заменить развлечениями в аквапарке или естественном водоёме.

Альтернативой фитнесу могут служить кружок велоспорта, роликовые коньки, бег и спортивная ходьба. Все занятия следует проводить по науке под присмотром или рекомендациям опытного специалиста, чтобы они пошли на пользу, а не во вред организму. Нагрузки должны быть дозированы и рассчитаны на определённый срок. Артистичным натурам и любителям развлечений больше подойдут занятия в танцевальных кружках.

Современные танцы также имеют множество направлений. Они требуют отличной координации, выносливости, силы и грации. Занятия танцами дадут отличный заряд бодрости, эмоционального и физического удовлетворения, подтянут фигуру и создадут позитивный настрой в жизни. Кроме всего прочего, умение красиво танцевать придаёт уверенности в отношениях с людьми и способствует избавлению от различных комплексов неполноценности.

Как с толком провести лето

Дополнительно по теме